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Exercices réalisés
Développé couché
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
55 |
440.00 |
| Total |
440.00 kg |
Développé couché
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
55 |
440.00 |
| Total |
440.00 kg |
Développé couché
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
45 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Développé couché
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
50 |
350.00 |
| Total |
350.00 kg |
Développé couché
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
5 |
60 |
300.00 |
| Total |
300.00 kg |
Développé couché
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
45 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Développé couché
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
4 |
50 |
200.00 |
| Total |
200.00 kg |
Chest press
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
45 |
450.00 |
| Total |
450.00 kg |
Chest press
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
45 |
450.00 |
| Total |
450.00 kg |
Chest press
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
45 |
315.00 |
| Total |
315.00 kg |
Chest press
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
9 |
52 |
468.00 |
| Total |
468.00 kg |
Chest press
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
9 |
52 |
468.00 |
| Total |
468.00 kg |
Chest press
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
45 |
315.00 |
| Total |
315.00 kg |
Chest press
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
52 |
364.00 |
| Total |
364.00 kg |
Chest press
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
4 |
52 |
208.00 |
| 2 |
1 |
39 |
39.00 |
| Total |
247.00 kg |
Chest press
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
6 |
39 |
234.00 |
| Total |
234.00 kg |
Développé incliné
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
9 |
16 |
144.00 |
| Total |
144.00 kg |
Développé incliné
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
16 |
112.00 |
| 2 |
7 |
16 |
112.00 |
| Total |
224.00 kg |
Développé incliné
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
5 |
20 |
100.00 |
| Total |
100.00 kg |
Développé incliné
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
5 |
16 |
80.00 |
| 2 |
5 |
16 |
80.00 |
| Total |
160.00 kg |
Développé incliné
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
9 |
16 |
144.00 |
| Total |
144.00 kg |
Développé incliné
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
6 |
16 |
96.00 |
| Total |
96.00 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
22.8 |
228.00 |
| Total |
228.00 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
18 |
180.00 |
| Total |
180.00 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
12 |
22.8 |
273.60 |
| Total |
273.60 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
2 |
27 |
54.00 |
| 2 |
4 |
24.8 |
99.20 |
| Total |
153.20 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
27 |
270.00 |
| Total |
270.00 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
22.5 |
180.00 |
| Total |
180.00 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
5 |
24.8 |
124.00 |
| 2 |
5 |
20.3 |
101.50 |
| Total |
225.50 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
27 |
270.00 |
| Total |
270.00 kg |
Extension triceps poulie barre plié
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
5 |
20.3 |
101.50 |
| Total |
101.50 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
11.3 |
90.40 |
| Total |
90.40 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
11.3 |
113.00 |
| Total |
113.00 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
12 |
11.3 |
135.60 |
| Total |
135.60 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
11.3 |
113.00 |
| Total |
113.00 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
13.5 |
135.00 |
| Total |
135.00 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
13.5 |
94.50 |
| Total |
94.50 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
6 |
13.5 |
81.00 |
| Total |
81.00 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Nanou
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
15.8 |
126.40 |
| Total |
126.40 kg |
Extension triceps poulie basse over head
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
6 |
13.8 |
82.80 |
| Total |
82.80 kg |