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Exercices réalisés
Tractions
Adrien
| Série |
Répétitions |
| 1 |
1 |
| 2 |
1 |
Traction australienne
Adrien
| Série |
Répétitions |
| 1 |
8 |
| 2 |
8 |
| 3 |
8 |
Tirage horizontal - poignés séparées
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
39 |
390.00 |
| 2 |
10 |
39 |
390.00 |
| 3 |
10 |
39 |
390.00 |
| Total |
1,170.00 kg |
Curl haltères
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
10 |
80.00 |
| 2 |
8 |
10 |
80.00 |
| 3 |
8 |
10 |
80.00 |
| Total |
240.00 kg |
Curl marteau
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
5 |
8 |
40.00 |
| 2 |
5 |
8 |
40.00 |
| 3 |
5 |
8 |
40.00 |
| Total |
120.00 kg |
Curl barre
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
15 |
150.00 |
| 2 |
10 |
15 |
150.00 |
| 3 |
10 |
15 |
150.00 |
| Total |
450.00 kg |
Rowing haltères
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
20 |
160.00 |
| 2 |
8 |
20 |
160.00 |
| 3 |
8 |
20 |
160.00 |
| Total |
480.00 kg |